• 首頁 Home
  • 關於台北 Taipei 
    • 美食 Food
    • 旅遊 Travel
    • 藝文 Art
  • 關於新北 NewTaipei 
    • 美食 Food
    • 旅遊 Travel
    • 藝文 Art
  • 關於基隆 Keelung 
    • 美食 Food
    • 旅遊 Travel
    • 藝文 Art
  • 關於桃園 Taoyuan 
    • 美食 Food
    • 旅遊 Travel
    • 藝文 Art
  • 流行影音 
    • 流行影音
  • 特色專欄 
    • 花間物語(星期一)
    • 媄想萬千(星期二)
    • 老派生活(星期三)
    • 藝術丰華(星期四)
    • 北北基桃深夜電影院(星期五)
    • 大城輕風(星期六)
    • 歐洲風情(星期六)
    • 異饗世界(星期日)
    • 永遠的新手媽媽(星期日)
    • 閱讀人生(星期日)
  • 追夢職人
  • 北北基桃熱新聞
  • 北北基桃粉專
  • …  
    • 首頁 Home
    • 關於台北 Taipei 
      • 美食 Food
      • 旅遊 Travel
      • 藝文 Art
    • 關於新北 NewTaipei 
      • 美食 Food
      • 旅遊 Travel
      • 藝文 Art
    • 關於基隆 Keelung 
      • 美食 Food
      • 旅遊 Travel
      • 藝文 Art
    • 關於桃園 Taoyuan 
      • 美食 Food
      • 旅遊 Travel
      • 藝文 Art
    • 流行影音 
      • 流行影音
    • 特色專欄 
      • 花間物語(星期一)
      • 媄想萬千(星期二)
      • 老派生活(星期三)
      • 藝術丰華(星期四)
      • 北北基桃深夜電影院(星期五)
      • 大城輕風(星期六)
      • 歐洲風情(星期六)
      • 異饗世界(星期日)
      • 永遠的新手媽媽(星期日)
      • 閱讀人生(星期日)
    • 追夢職人
    • 北北基桃熱新聞
    • 北北基桃粉專
回到首頁
  • 首頁 Home
  • 關於台北 Taipei 
    • 美食 Food
    • 旅遊 Travel
    • 藝文 Art
  • 關於新北 NewTaipei 
    • 美食 Food
    • 旅遊 Travel
    • 藝文 Art
  • 關於基隆 Keelung 
    • 美食 Food
    • 旅遊 Travel
    • 藝文 Art
  • 關於桃園 Taoyuan 
    • 美食 Food
    • 旅遊 Travel
    • 藝文 Art
  • 流行影音 
    • 流行影音
  • 特色專欄 
    • 花間物語(星期一)
    • 媄想萬千(星期二)
    • 老派生活(星期三)
    • 藝術丰華(星期四)
    • 北北基桃深夜電影院(星期五)
    • 大城輕風(星期六)
    • 歐洲風情(星期六)
    • 異饗世界(星期日)
    • 永遠的新手媽媽(星期日)
    • 閱讀人生(星期日)
  • 追夢職人
  • 北北基桃熱新聞
  • 北北基桃粉專
  • …  
    • 首頁 Home
    • 關於台北 Taipei 
      • 美食 Food
      • 旅遊 Travel
      • 藝文 Art
    • 關於新北 NewTaipei 
      • 美食 Food
      • 旅遊 Travel
      • 藝文 Art
    • 關於基隆 Keelung 
      • 美食 Food
      • 旅遊 Travel
      • 藝文 Art
    • 關於桃園 Taoyuan 
      • 美食 Food
      • 旅遊 Travel
      • 藝文 Art
    • 流行影音 
      • 流行影音
    • 特色專欄 
      • 花間物語(星期一)
      • 媄想萬千(星期二)
      • 老派生活(星期三)
      • 藝術丰華(星期四)
      • 北北基桃深夜電影院(星期五)
      • 大城輕風(星期六)
      • 歐洲風情(星期六)
      • 異饗世界(星期日)
      • 永遠的新手媽媽(星期日)
      • 閱讀人生(星期日)
    • 追夢職人
    • 北北基桃熱新聞
    • 北北基桃粉專
回到首頁

媄想萬千-【口罩痘退治!營養師教你「吃」出高顏值】

· 最新文章,媄想萬千-星期二

媄想萬千

【口罩痘退治!營養師教你「吃」出高顏值】

作者:Ms.E10-營養師依田 

口罩已與你我密不可分,戴口罩導致的皮膚問題也逐漸長期化,近期日本出現一個新名詞「マスクネ(masukune)」,其實就是Maskne=Mask(口罩)+Acne(痤瘡),NewYorkTimes提到這是一種在美式足球員頭盔摩擦地方常會長出的痤瘡類型,這兩年因為疫情讓口罩成為新生活必需品,因長期戴口罩引起的皮膚問題,讓美國皮膚病學會 (AAD) 的 Covid-19 工作組開始宣導Maskne相關注意事項。

【形成口罩痘的原因】

高溫溼熱-潮濕悶熱環境下細菌容易生長

口罩材質-不適合的材質易引起皮膚過敏、痘痘狀況惡化

【預防口罩痘的方法】

1.保持皮膚乾爽-若有流汗,記得擦拭口罩內的汗水。

2.適度清潔-選擇清水或溫和低刺激產品洗臉。

3.尺寸合適的口罩-過大或過小的口罩易發生皮膚摩擦,可選擇適合尺寸的口罩。

4.若是可重複使用的布口罩,請充分清洗以避免洗劑殘留

5.淡妝,甚至不要化妝-避免厚重妝容阻塞毛孔。

6.定期通風讓皮膚降溫-AAD建議每4小時取下口罩讓皮膚休息15分鐘,第一線醫療人員發現此做法可以幫助皮膚休息。但務必要在安全的地方並先洗淨雙手喔!

【改善口罩痘的飲食技巧】

1.維生素A-維持皮膚、黏膜健康,幫助上皮組織生長

ex:綠葉蔬菜、番茄、甜椒、南瓜

2.維生素B群-調節皮膚皮脂分泌

ex:糙米、豬里肌、蔬菜

3.維生素C-抗氧化降低發炎

ex:芭樂、奇異果、檸檬

4.omega-3-減少皮膚發炎、加速傷口癒合

ex:鯖魚、秋刀魚、鮭魚

5.鋅-促進皮膚修復、抗發炎、抗氧化

ex:南瓜籽、蛤蜊、牡蠣、堅果

6.避免飲酒、重鹹重口味、精緻甜食、油炸物、刺激性食物

三級警戒延長到7/12了…希望大家疫情下都能平安,無論要不要打疫苗,都要落實個人衛生管理,維持飲食均衡與運動習慣,增強免疫力,等到疫情過後脫下口罩才能展現出最健康美麗的笑容喔!

【感謝營養師依田撰稿】

Ms.E10依田 FaceBook:

https://www.facebook.com/nutrie10

Ms.E10依田 Instagram:

http://instagram.com/nutrie10

#北北基桃生活圈

#媄想萬千

上一篇
花間物語-荷花荷花幾月開
下一篇
甜點控請收!3大甜點宅配優惠:1%bakery限時9折、黑糖道免運再送醇黑糖蜜
 返回網站
所有文章
×

快要完成了!

我們剛剛發給你了一封電郵。 請點擊電郵中的鏈接確認你的訂閱。

好的